Prüfung

Prüfungsprogramm für den 7 Kyu (gelb)

Grundtechnik
Kickboxstellungen, Kampfstellungen
(in der Folge nur mehr Stellung genannt)
-gerade
-schräge
-seitliche Stellung
Fausthaltung
Deckungshaltung
Beinarbeit vorwärts – rückwärts
vordere Gerade im Stand
hintere Gerade im Stand
Fußstoß seitwärts aus der seitlichen Stellung

Schlag Schritt Verbindung
vordere Gerade im Vorwärtsgehen
hinterer Fußstoß vorwärts, vorne absetzten
hinterer Halbkreisfußschlag, vorne absetzen

Kombination
vordere und hintere Gerade
hinterer Fußstoß vorwärts, vordere Gerade
hinterer halbkreisfußschlag, vordere Gerade

Methodik
ohne Partner

...und ZACK, schon habt ihr den ersten Gürtel ;-)


	.


	Prüfungsprogramm für den 6 Kyu (orange) Grundtechnik Beinarbeit links – rechts vorderer Fußstoß seitwärts aus schräger Stellung hinterer Fußstoß rückwärts aus gerader Stellung im rückwärtsgehen Schlag Schritt Verbindung vordere – vordere – hintere Gerade vordere – hintere – vordere Gerade vorderer Fußstoß vorwärts – hinterer Fußstoß vorwärts Kombination vordere – hintere Gerade – hinterer Fußstoß vorwärts vordere - hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag vorderer Fußstoß seitwärts – vordere –hintere Gerade Methodik ohne Partner


	Prüfungsprogramm für den 5 Kyu (grün) Grundtechnik Beinarbeit umkreisen Vorderer Halbkreisfußschlag Vorderer und hinterer Fußkantenschlag (einwärts / auswärts) Fußstoß rückwärts aus der Drehung Kombination Hinterer Fußstoß vorwärts - hinterer Halbkreisfußschlag - vordere Gerade Vorderer Halbkreisfußschlag - vordere – hintere Gerade Vordere – hintere Gerade - hinterer Fußstoß vorwärts - vordere – hintere Gerade. Fußstoß rückwärts aus der Drehung – hintere Gerade Eine freie Kombination nach Wahl Methodik Am Gerät auf Semikontakt Distanz Mit Partner auf weiter Distanz

Prüfungsprogramm für den 4 Kyu (blau)

Grundtechnik
Vorderer Faustrückenschlag
Vorderer und hinterer Fußfeger (einwärts – auswärts)
Fußkantenschlag aus der Drehung

Doppelfußtechniken
Fußstoß vorwärts – Halbkreisfußschlag
Halbkreisfußschlag – Fußstoß seitwärts
Fußstoß seitwärts – Halbkreisfußschlag

Kombination
Vordere – hintere Gerade – vorderer Fußstoß vorwärts
od. Halbkreisfußschlag
Vordere Gerade – Fußstoß rückwärts aus der Drehung –
vordere Gerade – (Faustrückenschlag) – hintere Gerade
Vorderer Fußfeger – vordere Gerade (Faustrückenschlag) –
hintere Gerade
Doppelfußtechnik – vordere Gerade (Faustrückenschlag) –
hintere Gerade
Fußkantenschlag auswärts aus der Drehung – vordere –
hintere Gerade
Fußkantenschlag auswärts aus der Drehung – vordere –
hintere Gerade
Eine freie Faust – Fuß – Kombination

Methodik
Am Gerät auf Semikontakt – Distanz
Mit Partner auf weiter Distanz


	Prüfungsprogramm für den 3 Kyu (violett) Grundtechnik Abducken Blocken Paraden Vorderer und hinterer Fußschlag von oben Vorderer Fußschlag von der Seite Kombination Vorderer Faustrückenschlag – hintere Gerade Vordere hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag Vorderer Fußschlag von der Seite – vorderer Faustrückenschlag – hintere Gerade Vorderer Halbkreisfußschlag – vorderer Fußschlag von der Seite – vorderer Faustrückenschlag (vordere Gerade) Hinterer Fußschlag von oben – hintere Gerade – hinterer – Halbkreisfußschlag Vorderer Halbkreisfußschlag – vorderer Faustrückenschlag – vordere – hintere – Gerade – hinterer Fußschlag von oben Vordere Doppelfußtechnik – Faustrückenschlag – hinterer Fußkantenschlag aus der Drehung – hintere Gerade Eine frei Faust – Fußkombination Methodik 2 Minuten Schattenkickboxen mit dem Partner auf Semikontakt –Distanz ein Kampf Semikontakt



		Prüfungsprogramm für den 1 Kyu (braun) Grundtechnik Abducken Blocken Paraden Rollen Ausweichen Kombinationen Hinterer Halbkreisfußschlag – vordere – hintere Gerade – hinterer fußkantenschlag einwärts – vordere Gerade – hinterer Haken aufwärts Hinterer Fußstoß vorwärts – hinterer Fußschlag von oben – hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag Hinterer Halbkreisfußschlag – vordere – hintere Gerade – Haken – hinterer Halbkreisfußschlag Vordere – hintere Gerade – Haken – Fußstoß rückwärts aus der Drehung Drei freie Kombinationen mit mindestens zwei Faust und zwei Fußtechniken abwechselnd geschlagen Methodik 3 Minuten Schattenkickboxen Mit Partner Mit Trainer – Schlagschule mit Körper und Handpolster 2x2 Minuten Faust und Fußkombinationen Sandsack 3x2 Minuten Faust und Fußtechniken Zwei Kämpfe im Semikontakt Ein Kampf im Leichtkontakt


		Prüfungsprogramm für den 2 Kyu (hellbraun) Grundtechnik Abducken Blocken Paraden Rückneigen Rollen Haken seitwärts Haken aufwärts Fausttechniken im Rückwärtsgehen Fußschlag von der Seite aus der Drehung Kombination Hinterer Fußstoß vorwärts – vordere – hintere Gerade – Haken – hinterer Halbkreisfußschlag Vorderer Fußschlag von der Seite – vordere Gerade – Haken – vordere Doppelfußtechnik Vordere Doppelfußtechnik – haken – Fußschlag von der Seite aus der Drehung Hinterer Halbkreisfußschlag – Haken zum Körper – vorderer Fußfeger – vorderer Faustrückenschlag – hintere Gerade Fußschlag von oben – Gerade – Haken – vorderer Halbkreisfußschlag Zwei freie Kombinationen mit mindestens zwei Faust und zwei Fußtechniken abwechselnd geschlagen Methodik Drei Minuten Schattenkickboxen Mit dem Partner auf Leichtkontakt – Distanz Sandsack 2X2 Minuten Faust u. Fußtechniken Ein Kampf Semikontakt Ein Kampf Leichtkontakt

	1 Meistergrad – Schwarzgurt Bei den Meistergraden wird nicht nur auf das Eigenkönnen wert gelegt, sondern es müssen die Techniken auch in Form einer Lehrprobe Demonstriert werden. Von Grad zu Grad wird immer mehr Wert auf die Tainerfähigkeiten gelegt, da er Teile einer Trainingseinheit Leiten soll. Kombination Vordere – hintere Gerade – vorderer – hinterer Haken aufwärts im Rückwärtsgehen – vordere – hintere Gerade Doppelfußtechnik – Fußschlag von oben Doppelfußtechnik – Fußstoß rückwärts aus der Drehung Vordere hintere Gerade – vorderer Halbkreisfußschlag – hinterer Halbkreisfußschlag Hinterer Fußschlag von oben – hinterer Halbkreisfußschlag – vordere – hintere Gerade Fußkantenschlag aus der Drehung – Doppelfußtechnik – hintere Gerade Fußschlag von der Seite aus der Drehung – Fußstoß seitwärts – hintere Gerade Zwei freie Kombinationen mit drei Faust und drei Fußtechniken abwechselnd geschlagen Methodik 3 Minuten Schattenkickboxen Mit Partner Mit Trainer Schlagschule Sandsack 3x2 Minuten 2 Kämpfe Semikontakt 2 Kämpfe Leichtkontakt Theorie Organisation des Kickboxsportes Auszüge aus dem Wettkampfregelment Erste Hilfe Grundsätzliche Rechtssituation im Kampfsport

2 Meistergrad – Schwarzgurt

Das Ausbildungsziel ist die komplette Gestaltung von Trainings-
Einheiten unter Berücksichtigung der speziellen und allgemeinen
Trainingslehre, so wie sie in der Lehrwartausbildung
Unterrichtet wird.

Ausbildungsinhalt
Gymnastik, Beweglichkeit, Dehnung
Unterschiedliche Formen der Distanzüberwindung in Verbindung
mit den Grundtechniken

Nachsetzschritte mit Fausttechniken

Vordere – hintere Gerade mit langem Übersetzschritt –
Abducken und hinteres Bein beistellen – vorderer – hinterer
Haken aufwärts – vorderer – hinterer Haken seitwärts

Vordere – hintere Gerade – rückwärts gehen – hintere Gerade
zum Körper – Übersetzschritt – Fußschlag von oben – hinterer
Fußstoß vorwärts – vordere – hintere Gerade

Vorderer Halbkreisfußschlag – hinterer Fußstoß vorwärts –
Hinterer Halbkreisfußschlag

Vordere – hintere – vordere Gerade – hinterer Haken aufwärts –
vordere hintere Gerade

Doppelfußtechnik – Fußstoß seitwärts – Halbkreisfußschlag –
hintere Gerade

Vorderer Fußstoß seitwärts – hintere Mehrfachfußtechnik:
Fußstoß vorwärts – Fußstoß vorwärts – Fußschlag von oben

Doppelfußtechnik – vordere Gerade – Fußstoß rückwärts aus
der Drehung – hintere Gerade

Drei freie Kombinationen – Erklärung und Demonstration

Methodik
Mit Partner
Schlagschule 3x2 Minuten
Sandsack 3x2 Minuten
2 Kämpfe Semikontakt
2 Kämpfe Leichtkontakt
Je eine Runde Eigenkönnen, leiten, Korrektur und Beurteilung

Theorie
Geschichte des Kickboxens
Grundlagen der speziellen Trainingslehre

3 Meistergrad – Schwarzgurt

Ausbildungsziel ist die Gestaltung einer kompletten Trainingseinheit
Mit Erklärung und Demonstration mit den theoretischen Aspekten
Der speziellen Trainings und Beweungslehre sowie Sportbiologie

Ausbildungsinhalt
Gymnastik, Beweglichkeit, Dehnung

Techniktraining

Abrollen – vordere Gerade zum Körper – hintere Gerade zum
Kopf – Sidestep zur Auslageseite – hinterer Haken zum Körper –
vorderer haken aufwärts – hintere Gerade zum Kopf

Aus dem Pendeln mehrere vordere Gerade zu Kopf im
Vorwärtsgehen – Sidestep – vordere – hintere – vordere Gerade –
hinterer Haken aufwärts

Fußstoß rückwärts aus der Drehung – Fußstoß seitwärts –
Vorderer Halbkreisfußschlag

Halbkreisfußschlag – Fußstoß seitwärts – vorderer Fußschlag
von der Seite

Fußstoß vorwärts mit dem vorderen Bein – hinterer Fußfeger –
vordere – hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag –
Fußkantenschlag aus der Drehung – Faustrückenschlag –
hintere Gerade

Vorderer Faustrückenschlag mit langem Übersetzschritt –
hinter Gerade – Fußstoß vorwärts – hinterer Halbkreis-
Fußschlag – Fußkantenschlag aus der Drehung – Faustrückenschlag –
hintere Gerade

Vorderer Halbkreisfußschlag – Fußkantenschlag aus der Drehung –
Halbkreisfußschlag – Faustrückenschlag – hintere Gerade

Drei freie Kombinationen

Methodik
Mit Partner
Schlagschule 2x1 Minuten
Sandsack 3x2 Minuten
2 Kämpfe Semikontakt
2 Kämpfe Leichtkontakt
Je eine Runde Eigenkönnen, leiten, Korrektur und Beurteilung
Der Prüfling muss mit allen vorhanden Methoden vertraut sein und
die Arbeit mit diesen vorzeigen, leiten, kontrollieren, korrigieren,
analysieren und beurteilen können.


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